
Comme expliqué, l'hypnose, en tant qu'états, est donc un ou plusieurs états modifiés ou altérés de conscience, basé sur la concentration, l'absorption et l'imagination. Utiliser l'hypnose en tant qu'outil, a pour but de modifier la subjectivité ou changer de point de vue.
En pratique, et comme plusieurs domaines scientifiques où l'observation a d'abord été empirique, vécue avant d'être théorisée, les états altérés de conscience ont fait partie du quotidien de plusieurs pratiques et cultures qui ont expérimenté, documenté, et raconté les états altérés de conscience.
Aujourd'hui, bien que les neurosciences nous informent chaque jour un peu plus sur les spécificités de notre cerveau, il est encore difficile de réellement visualiser ou percevoir scientifiquement "ce qui définit un état d'hypnose". L'analogie avec les sciences empiriques, prenons la physique des particules, est assez directe, compte tenu du fait que d'une part, l'observation directe est impossible pour un oeil humain, mais surtout que la théorie "imaginée" ou "déduite" a souvent précédé l'observation de plusieurs dizaines d'années.
Pour autant, un framework de description des états d'hypnose permet de percevoir d'un point de vue descriptif, les différents états altérés de conscience.

De façon pratique, l'hypnose en tant qu'outil sert à décaler les états de conscience de leur position "d'origine", dans un but particulier. Celui-ci peut-être exploratoire, thérapeutique, ou ludique.
Encore une fois, plusieurs pratiques décrivent les états "d'attention" ou de "rêve" de façon similaire, notamment les pratiques chaman des tribus yaqui (citées par Carlos Castañeda) qui décrivent des "points d'assemblage" et "déplacement des points d'assemblage". D'autres pratiques plus modernes parleront d'état de flow, de "hot hand" en NBA, d'état de grâce ou d'éclair de génie, ces différents états qui permettent d'accéder à un panel plus complet de capacités de perception et d'action.
Le lien Hypnose et Cerveau, selon les dernières recherches
Les explications ci-dessous sont directement inspirées de la vulgarization du travail du Dr. David Spiegel, psychiatre et professeur à l'université de Stanford, en Californie. Plus d'informations dans les sources ci-dessous.

Executive Control Network (ECN): Le réseau de contrôle exécutif est actif lorsque vous faites quelque chose qui implique une attention concentrée et une mémoire de travail - comme le calcul mental.
Pendant l'hypnose, ce réseau est davantage connecté à une partie du cerveau appelée l'insula dans le réseau de saillance. Il est impliqué dans la surveillance du corps et des émotions. C'est peut-être pour cette raison qu'en hypnose, vous avez une conscience accrue des sensations de votre corps.

Salience Network (SN): Le réseau de saillance détecte et intègre les informations provenant de votre corps et de vos émotions. Il est activé lorsque vous êtes stressé ou anxieux, et lorsque vous travaillez sur une tâche.
Pendant l'hypnose, l'activité du réseau de saillance est moindre. Lorsque vous êtes hypnotisé, vous êtes plus concentré et moins distrait par des pensées anxieuses ou envahissantes.

Default Mode Network (DMN): Le réseau du mode par défaut est impliqué dans l'imagerie mentale, l'autoréflexion et le traitement de votre flux de conscience. Ce réseau est le plus actif lorsque vous êtes au repos ou en train de ruminer.
Pendant l'hypnose, il y a moins d'activité et moins de connectivité avec le réseau de contrôle exécutif. Pendant l'hypnose, il y a moins de rumination et de vagabondage de l'esprit et votre esprit peut se sentir moins " encombré ".
L'activité du cerveau durant l'hypnose
Trois réseaux cérébraux sont particulièrement importants pendant l'hypnose :
Le réseau de saillance (SN), qui est chargé de surveiller les informations que le cerveau reçoit et de décider de leur importance.
Le réseau de contrôle exécutif (ECN), qui gère des capacités cognitives plus complexes comme la résolution de problèmes, le raisonnement et la mémoire de travail.
Le réseau du mode par défaut (DMN), qui est le plus actif lorsque notre cerveau ne se concentre pas sur le moment présent (par exemple, lorsque nous rêvassons)
Le SN est le "patron" de l'attention. Il aide le cerveau à choisir quel réseau est le plus important à un moment donné. En général, pendant l'hypnose, le SN réduit son activité car le cerveau diminue la surveillance constante de la conscience de soi et des informations sensorielles, ce qui lui permet de se concentrer plus intensément sur une seule chose : les suggestions hypnotiques.
L'activité de l'ECN change également en fonction du type de changement que l'on tente de faciliter par l'hypnose. Un cerveau plus hypnotisable présente une plus grande connectivité entre le SN et l'ECN, ce qui permet au SN d'affecter plus facilement l'activité de l'ECN.
De plus, sous hypnose, l'ECN et le DMN sont moins connectés fonctionnellement. Un cerveau sous hypnose se concentre davantage sur les suggestions données ici et maintenant.

Sources:
Jiang, H., White, M. P., Greicius, M. D., Waelde, L. C. & Spiegel, D. Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis. Cereb. Cortex 27, 4083–4093 (2017).
Hoeft, F. et al. Functional Brain Basis of Hypnotizability. Arch. Gen. Psychiatry 69, 1064–1072 (2012).
Faerman, A., Spiegel, D. Shared cognitive mechanisms of hypnotizability with executive functioning and information salience. Sci. Rep. 11, 5704 (2021).
Faerman, A, On the Brain’s Activity during Hypnosis, Reveri website
Académie de Recherche et Connaissances en Hypnose Ericksonienne, formation de Praticien en Hypnose Ericksonienne
Carlos Castaneda, L'Art de Rêver, 1993
L'auteur
⫸ Mourad – Praticien en hypnose ericksonienne, formateur et fondateur de @morpheose
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⫸ ex-physicien et politologue, ex-consultant BCG, sportif et être vivant fasciné par la conscience.
⫸ fondateur de morpheose, pour les individus, les managers et les organisations dans des environnements rapides et exigeants.